Estilo de vida: movimente-se mais, sente-se menos Por quanto tempo você ficou sentado hoje? Talvez você sentou-se para tomar seu café da manhã, depois no carro para ir ao tra... ler mais
Café da manhã! Mais proteína, por favor! O consumo de proteínas deve ser distribuído em todas as refeições do dia. No entanto, em algumas refeições c... ler mais
Dicas para uma boa noite de sono Uma boa noite de sono parece estar distante da realidade de muitas pessoas que sofrem com a dificuldade para dormir ou que acordam durante a noite com... ler mais
Qualidade do sono: influência na disposição e rendimento fís... O sono possui várias funções no nosso organismo, a hipótese mais simples é a de que ele se destina à recuper... ler mais
Fontes e tipos de proteínas As proteínas são nutrientes essenciais para o nosso corpo, pois estão envolvidas em diversas funções básicas... ler mais
Seja mais forte do que o cansaço do fim do dia! Você sabia que a maioria dos casos de cansaço no fim do dia pode ser evitado ou amenizado se estivermos dispostos a fazer algumas mudan&c... ler mais
A importância da vitamina D e do cálcio para os músculos e o... Os músculos e os ossos desempenham funções fundamentais no nosso organismo, como a sustentação do corpo. Problemas relacionados à perda muscular e des... ler mais
Você sabia que a recuperação muscular também ocorre durante... A prática de alguma atividade física é uma rotina para você? E sobre sua alimentação, você consome alimentos saudáveis e mantém uma dieta ba... ler mais
O segredo para músculos saudáveis Vivemos em constante movimento, e mesmo quando estamos dormindo, nosso corpo continua trabalhando. Grande parte da recuperação muscular ocorre no perí... ler mais
Principais e diferentes fontes de cálcio Diariamente devemos consumir alimentos fontes de cálcio, já que a ingestão diária recomendada deste nutriente para adultos é de 1000 mg 1. O cálcio é... ler mais
