Cálcio: variedade de alimentos fonte desse mineral important...
Diariamente devemos consumir alimentos fontes de cálcio, já que a ingestão diária recomendada deste nutriente para adultos é de 1000 mg 1. O cálcio é...
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Estima-se que no mundo 1 bilhão de pessoas tenham níveis inadequados de vitamina D. A deficiência dessa vitamina não depende de raça ou idade, atinge...
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Você já parou para pensar no que te faz feliz?
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Atividade física: benefícios para um envelhecimento mais sau...
Sabemos que, atualmente, a expectativa de vida aumentou e isso significa que a população mundial está envelhecendo. Existe um conceito antigo, preconi...
Saúde musculoesquelética: entenda a relação entre idade com...
Uma das mais evidentes alterações que acontecem com o envelhecimento é a mudança nas dimensões corporais. Apesar da alta influência genética no p...
Vitamina D: entenda a importância para a saúde e conheça ali...
A vitamina D é lipossolúvel, está naturalmente presente em poucos alimentos, é adicionada em outros e também pode ser encontrada como suplemento. Pod...
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Muitas vezes, nos preocupamos somente com a prática da atividade física e nem pensamos no que fazer depois para relaxarmos nosso corpo. Aqui daremos a...