Estilo de vida e saúde: movimente-se mais, sente-se menos
Por quanto tempo você ficou sentado hoje? Talvez você sentou-se para tomar seu café da manhã, depois no carro para ir ao tra...
Dicas para uma vida mais saudável
Proteína: essencial para a saúde muscular e óssea
O consumo de proteínas deve ser distribuído em todas as refeições do dia. No entanto, em algumas refeições c...
Dicas para uma boa noite de sono
Uma boa noite de sono parece estar distante da realidade de muitas pessoas que sofrem com a dificuldade para dormir ou que acordam durante a noite com...
Qualidade do sono: influência na disposição e rendimento fís...
O sono possui várias funções no nosso organismo, a hipótese mais simples é a de que ele se destina à recuper...
Proteína: diferentes tipos e fontes
As proteínas são nutrientes essenciais para o nosso corpo, pois estão envolvidas em diversas funções básicas...
Seja mais forte do que o cansaço do fim do dia! Veja dicas p...
Você sabia que a maioria dos casos de cansaço no fim do dia pode ser evitado ou amenizado se estivermos dispostos a fazer algumas mudan&c...
A importância da vitamina D e cálcio para a saúde dos múscul...
Os músculos e os ossos desempenham funções fundamentais no nosso organismo, como a sustentação do corpo. Problemas relacionados à perda muscular e des...
Saúde muscular: você sabia que a recuperação muscular também...
A prática de alguma atividade física é uma rotina para você? E sobre sua alimentação, você consome alimentos saudáveis e mantém uma dieta ba...
O segredo para músculos saudáveis
Vivemos em constante movimento, e mesmo quando estamos dormindo, nosso corpo continua trabalhando. Grande parte da recuperação muscular ocorre no perí...
Cálcio: variedade de alimentos fonte desse mineral important...
Diariamente devemos consumir alimentos fontes de cálcio, já que a ingestão diária recomendada deste nutriente para adultos é de 1000 mg 1. O cálcio é...